Tagesplan, gut so?

11Uhr: Brötchen mit Wurst oder Käse

13uhr: Obst

16Uhr: Mittagessen (das was mami kocht) das heißt, nich kalorienarm!
von kartoffeln bis nudeln, alles mögliche kocht sie halt.

19Uhr: 1 brötchen mit wurst oder käse

21Uhr: Obst



Meint ihr mit diesem Tagesplan nehme ich ab?


PS: gehe ins fitnessstudio und paar mal die woche joggen.


wenn was schlecht am plan is, oder sogar der ganze plan, dann helft mir bitte weiter =)

DIE KILOS MÜSSEN WEG ;)



PS: 1 tag mach ich dann zum richtigen fresstag, wegen stoffwechsel oder?

der plan ist leider komplett schlecht.

du sagst ja selber das um 16 uhr nix kalorien armes drann ist. abends obst ist auch scheisse.

und brötchen und wurst sind auch schlechte sachen!! du musst dich komplett einlesen.. sonst wird das nix kolege!

um 16 isses schlecht mittag zu essen?

was sollte ich denn lieber abends essen anstatt obst?

ess alle 2 std gut verteilte portionen, ich kenne deine daten leider nicht, aber du brauchst am ende des tages ein 500kcal defizit, gute sachen essen und das wars auch schon

Ohne Kalorienangaben bringt uns das gar nichts...
Wenn die Wurst beispielsweise Putenwurst ist (ca. 22gr Protein, 1gr KH, 1 gr Fett auf 100gr) ist sie keinesfalls schlecht.
Ansonsten 5-6x am Tag essen, auf gute Fette achten, Fettstoffwechsel muss auch angeregt werden