Ich hab mir jetzt creatin gekauft.
Wie lange soll ich es nehmen ???
Ich hab gehört erstmal 4 wochen dann Pause.
Aber wie lange Pause und wann soll man es wieder nehmen ???
Und was ist man besten zum mischen einfach Wasser ???
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Ich hab mir jetzt creatin gekauft.
Wie lange soll ich es nehmen ???
Ich hab gehört erstmal 4 wochen dann Pause.
Aber wie lange Pause und wann soll man es wieder nehmen ???
Und was ist man besten zum mischen einfach Wasser ???
:suche:
6 Wochen einnahme
8 Wochen Pausieren
Am besten mit Traubensaft plus ribose oder Glutamine