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Hi hab mir so alles über Kreatin durch gelesen was ich hier so gefunden hab.Auf der Verpackung von meinem Kratin steht net mehr als 3 gramm am Tag (ein gestrichener Teelöfel).Soll ich mich daran halten ???
Weil es doch eigendlich mehr sein sollte oder und dann auch über den Tag verteilt.
DAs creatin heist Ceatin Monohydrat 100% Zell-Loader
na gut wenn du "KRATIN" hast, solltest eventuell weniger "dosieren" ;-)
und jetzt mal im Ernst, was soll der körper (=Muskel) mit 3 gr. Crea über den tag anfangen... = NICHT´s genau...
du kannst (solltest) Dein Kratin = was sicherlich "normales" Creatin ist ;-)
ruhigen Gewissens wesentlich höher dosieren..., wie HIER im Forum desöfteren beschrieben...