Habe gehört man sollte abends noch was ordentliches essen! Da der Körper nachts besser verdaut als tags!
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Habe gehört man sollte abends noch was ordentliches essen! Da der Körper nachts besser verdaut als tags!
ja aber nicht unbedingt kh wenn du nicht gerade ein hardgainier bist!
Mein abend"brot" ist immer 500 g quark mit 200 ml milch!
2 Std später noch nen ew shake!
Passt bei mir super----und der quark hängt mir noch nich zum halse raus!
Ja das ist ja normales bbFood.. Aber im TV haben sie gesagt KH am abend wären vollkommen OK!