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Hi, ich habe beim Training das Problem :-(,
dass ich nicht die Wiederholungszahlen (12,10,8 /10,8,6) schaffe.
Sondern:
bei Bankdrücken 12,7,6
Kurzhanteldrücken 12,7,6
LH-Curls 10,6,4
Woran kann das liegen, ich mache zwischen den Sätzen immer
1 min Pause.
diese frage wirft für mich die frage auf, wie du trainierst. selbst wenn du am trainingstag a 12,10,8 schaffst, dürfte das am trainingstag b nicht mehr hinhauen, weil du z. bsp 13,11,8 schaffst. du solltest schon versuchen, in jedem training ne steigerung zu haben. das wird nicht immer bei der letzten übung klappen, aber die grundübung, die du am beginn des trainings machst, sollte es dein oberstes ziel sein. das mal unabhängig von der pausenzeit, die bei mir je nach übung zwischen 2:30 und 3 min liegt.