Hi leute,
hätte dar mal ne frage auch wenn sie blöd ist. :roll:
Könnt ihr mal paar übungen für den Nacken geben oder sagen !!!!!!
Danke
Druckbare Version
Hi leute,
hätte dar mal ne frage auch wenn sie blöd ist. :roll:
Könnt ihr mal paar übungen für den Nacken geben oder sagen !!!!!!
Danke
shrugs, nackendrücken ...
kreuzheben
ist ganz gut........Zitat:
shrugs,
Ich hätte nun auch Kreuzheben gesagt, denn mein Nacken is förmlich explodiert seitdem ich KH mache. Vorher hab ich auch Shrugs gemacht aber das hat bei mir wohl nicht soviel gebracht.
shrugs wie macht man das?
und wie geht kreuzheben ??? am besten bilder !!!!!!
´kreuzheben und krugs zu welchen traning zählt das schulter oder rücken ?????
am besten Suchfunz oder google...Zitat:
am besten bilder !!!!!!
kreuzheben ist die nr. 1 für den nacken!!!
MO1986, Du bist seid 3 Monaten hier angemeldet und weißt nicht was Kreuzheben ist? hmm...
Für den Nacken sind
Shruggs
Kreuzheben
aufrechtes Rudern
gut.
alles klar danke für die antworten !!!!!!!!