Mein kcal Bedarf?

Hi

Hab mit meinen 80kg einen kcal Bedarf von 3000 + 300 für Muskelzuwachs. Gilt der Wert auch für trainingfreie Tage?

Grützi

ja

ja denk ich schon weil, d. muskeln :mrgreen: wachsen ja in d. regeneration bzw. trainingsfreien tage. ich würde d. kcal gleich behalten. ich machs auch so. aber jeder körper is anders.

mfg

ok
hab ich bisher eigentlich so gehandhabt, wollte mir nur sicher sein.

Danke & Grützi