Thunfischsalat

Zutaten

1/2 ST Zwiebel
2 Dosen Thunfisch in eigenem Saft a 195g
1 Dose Grüne Bohnen Eine Prise Pfeffer



Zubereitung:
Zwiebel klein schneiden. Thunfisch abtropfen lassen, Bohnen auch und dann alles in eine Schale geben und gut vermischen. Auf Dressing kann verzichtet werden, schmeckt auch so !!!


Gesamt
62g Eiweiß
9,0g Kohlenhydrate
0,5g Fett

390gr thunfisch hat alleine schon 105gr ew

da täuscht dich leider! nach dem nährwert rechner hat:

thunfisch 390g - 67,5g eiweiß!

hier der link zum rechner http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=1485


@ MB oder mods

kann man den noch mal als wichtig pinnen da er schön untergangen ist im forum und ich denke das er für viele hilfreich wäre!

man solte lieber auf die verpackung gucken als auf irgentwelche nährwerttabellen

also dann guckt man mal und sieht-> 100gr=27,1gr ew