Die dümmste Frage der Welt??

Hi @ All
Vielleicht ne ganz dumme Frage,aber postet doch mal,welches Essen am Meisten oder ziemlich viel Eiweiß in sich hat.

pute

Naja, dumm ist die Frage nicht, aber sie wurde schon 50 hoch 10 mal gestellt. ;)

Am besten klickst du dich mal durchs Ernährungsforum und liest ein paar Threads durch.

Oder noch besser: Du schmeisst die SUche nach Nährstoff- oder Nährwerttabelle an.

Meinst du Lebensmittel die am meisten Eiweiß überhaupt haben oder im Verhältnis zu anderen Nährstoffen?
Die besten Eiweißlieferanten sind natürlich: Eier, Fleisch(am besten Geflügel oder Rindfleisch), Fisch, Milch und Milchprodukte
Das sind die meisten tierischen Eiweißlieferanten
Natürlich gibt es auch noch jede Menge pflanzliche.
Bohnen, Soja(bis zu einer gewissen Menge) und noch eine Menge anderer Gemüse haben einen hohen Eiweißgehalt.

Das waren nur die die mir so auf die schnelle eingefallen sind.

editieren gibts nicht bei dir 8pack ? :mrgreen:

pute, rind, magerquark, haferflocken, nudeln, reis.

enthält alles eine gute menge an eiweiß für wenig geld, und zwar genau in der reihenfolge wie gepostet.

;)

Anzumerken ist, dass das Protein aus Gemüse keine hohe biol. Wertigkeit hat.

Aber in Kombination mit anderen Lebensmittel ergibt sich durch das Gemüse eine höhere Wertigkeit und ein ausgeglicheneres Aminosäurenverhältnis
z.B: Eier+Kartoffeln

oder am einfachsten du gesht auf www.bambamscorner.de und druckst dir da die Nähwerttab. aus somit hast du immer eine zur Hand!

Danke euch für die Tipps