IMMER NOCH NICHT SCHLAUER Teil 2

Hallo ihr lieben.. in meinem letzten thread Immernoch nicht schlauer.. ahbt ihr mir schon wahnsinnig geholfen,aber ich war jetzt lange zeit nicht mehr online.. hatte aber bei meinem letzten besuch hier mal meinen trainingplan gepostet und hatte gefragt wie ihr den plan findet.. doch leider war bis heute keine antwort von euch zu finden :cry:
naja jeden falls trainiere ich seit letzter woche donnerstag nach einen ganz neuen plan.. ich werde euch den plan einfach heute abend oder morgen mal posten und hätte dann gerne kommentare von euch,wei euch denn der plan gefällt und wie ich jetzt meine ernährung zu mir nehmen sollte.. denn wie ihr jawisst von meinem alten thread bin ich absolut gar nciht mit dem ernährungsplan meines trainers zufrieden,wäre toll wenn ihr mir helfen würdet!!
Danke schon mal im vorraus...
:D :D :-P ;)