Hallo
Ich bin Beginner und mein grundlegendes Ziel ist vielleicht 5 - 10 Kg neue Muskelmasse zu gewinnen. Ich habe mit einem Ganzkörpertraining begonnen, jeweils am Mo, Mi und Fr.
Was für Supplemente sind sinnvoll für mich? Welche soll ich wann nehmen?
Gruss
