tag zsm!
was isch besser!
wenn ich bizeps mit ner sz stange oder mit ner langhantel trainier?
danke mfg
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tag zsm!
was isch besser!
wenn ich bizeps mit ner sz stange oder mit ner langhantel trainier?
danke mfg
Beim curlen bevorzuge ich sz ... ob das besser ist weiss ich net ;)
Auf jeden Fall ist SZ bei den meisten Leuten angenehmer für die Handgelenke. Effizienzunterschiede gibt's da eigentlich nicht, nur was man persönlich bevorzugt.
Ich bevorzuge Lh....!
Mache doch einfach Scottcurls mit der SZ,und Lh Curls normal im Stehen.
Jeweils 3 harte sätze,feddich