Also meine Frage: Wie macht man das beim Beinheben
mit der Hantel, also das einklemmen zwischen den Füßen? Immer wenn cih das mache, habe ich furchtbare Schemrzen an den Knöcheln weil die Hantelscheiben so draufdrücken? Wie macht man das nun richtig? Oder schützen mich nur dicke Socken und festes Schuwerk vor den Schmerzen oder soll ich mich nicht so anstellen und einfach so weiter machen?