Training/Alkohol

Welche Auswirkungen hat der Konsum von Alkohol eigentlich auf´s Training? Klar, viele Kalorien und man ist man nächsten Tag am Arsch.
Aber hat der Alk auch Auswirkungen auf Regeneration und somit auf
Muskelwachstum. Unter der Woche trink ich so gut wie nie was, aber am
Wochenende lass ich´s schon ziemlich oft krachen. Und wenn ich am nächsten Tag total am Arsch bin ist das doch bestimmt nicht gerade positiv bezüglich der Regeneration?

punkto alkohol konsum gab es schon themen . >>Suchfunktion<<
Aber wenn ich mich nicht irre entwässert alkohol ganz schön.

Mfg Andreas

Zitat:

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Zitat von Fantastico79

Aber hat der Alk auch Auswirkungen auf Regeneration und somit auf
Muskelwachstum.

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ja - natürlich negative

Zitat:

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Unter der Woche trink ich so gut wie nie was, aber am
Wochenende lass ich´s schon ziemlich oft krachen. Und wenn ich am nächsten Tag total am Arsch bin ist das doch bestimmt nicht gerade positiv bezüglich der Regeneration?

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stimmt

Alkohol hemmt z.B. in der Hirnanhangsdrüse (Hypophyse) die Ausschüttung des antidiuretischen Hormons Vasopressin, dessen Aufgabe es ist, den Flüssigkeitsverlust über die Nieren zu begrenzen. Dadurch kommt es bei hohem Alkoholkonsum zu einer Wirkung wie bei "Diuretika" (Entwässerungsmitteln). Wenn die Leberzellen nach Alkoholgenuß mit dem Abbau des aufgenommenen Alkohols "beschäftigt" sind, geraten andere Stoffwechselprozesse aus dem Gleichgewicht. Der Blutglukosespiegels fällt zum Beispiel ab.

Quelle: http://www.bodybuilding-online.de/start/ernaehrung.html