hallo!
hat schon jemand von euch nach einem der Synergistischen Trainingspläne trainiert?
besonders interessieren würde mich der 3er oder der 4er!!
sind diese systeme gut zum masseaufbau geeignet!?
würds gern mal 1-2 monate ausprobieren, trainiere jetzt ca. seit einem jahr!
mfg kai!