Druckbare Version
Hey Leute.
Habe folgendes Problem...mein Trainingspartner hat 5 Mal die Woche Nachmittagschule. Daher müssen wir unseren 3er Split etwas umstellen.
Habs mir so ungefähr überlegt:
Mi: Rücken, Schultern
Sa: Brust, Trizeps, Bauch
So: Beine, Waden, Bizeps
Passt es so? Sa und So hintereinander ist halt kacke aber da werden ja völlig verschiedene Muskeln trainiert.
Anders würde es aber nicht gehen was ich sehr schade finde.
Was sagt ihr dazu?
ich würd brust und bizeps machen, gehört für mich zusammen ;D
Aha und wann mach ich dann Trizeps? Nach dem Brusttag oder?
Bitte Leute ich muss wissen ob man 2 Mal hintereinander trainieren kann bzw darf.
Wieso ist Samstag und Sonntags kacke, ich trainiere 5 mal die Woche ohne probleme.Zitat:
Zitat von NOZ
Ja gut...du bist auch schon fortgeschrittener als ich ;)
Musst du auch bedenken
Wäre die Aufteilung vielleicht besser? Also Push n Pull? Zahlen stehen für Übungen
Mi: Rücken, Bizeps (3, 2)
Sa: Beine, Waden, Bauch (3, 1, 1)
So: Brust, Schultern, Trizeps (3, 2, 2)
Also bei drei Tage training in der Woche kann es nicht zuviel sein, wenn Du dich gut ernährst und genug schlaf abbekommst.Zitat:
Zitat von NOZ
Jo ok
Welche Aufteilung wäre von den 2 die beste?
Ich würd mal sagen Push n Pull oder?
Mi: Rücken, Bizeps (3, 2)
Sa: Beine, Waden, Bauch (3, 1, 1)
So: Brust, Schultern, Trizeps (3, 2, 2)
Nimm den-der dürfte besser passen..
Gruß
M-TOP