bauch was denn nun?

hi also ich hab jez viel gesucht aber ich weiss nich was jez stimmt
mit was für einer wdh zahl soll man den bauch trainieren?? oder doch maximal??? jetzt bei beinheben und crunches meine ich
danke für die antworten

mfg
billyidol

Kommt darauf an was du genau trainieren willst, wenn auf Masse dann mit gewichte und wenige wdh, wenn ausdauer sprich flachen bauch und schmale taille dann musst du im hohen wdh bereich sein und ohne gewichte trainieren.

Ich glaube aber wenn du flachen bauch willst und schmale taille dann brauchst du auch ein viel niedrigeren kfa das man was sieht..

TRAINIERE DEN BAUCH ÄHNLICH WIE ANDERE MUSKELN AUCH!
du solltest mit 15 wdhs zum versagen kommen.
SCHAFFST DU MEHR WDHS, PACK ETWAS GEWICHT AUF!

das wichtigste ist, dass dein kfa stimmt.
bauchmuskeln hat so ziemlich jeder. sehen kann man sie ab etwa 10%kfa

nehmt ihr beispielsweise bei den Crunches eine gewichtsscheibe auf die brust? oder wo??

Zitat:

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Zitat von atsumato

nehmt ihr beispielsweise bei den Crunches eine gewichtsscheibe auf die brust? oder wo??

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zum Beispiel