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hi , hab hier jetz ein crea mit transportmatrix (powerstarfood) und mein ganz normales whey , kann ich das alles zusammen in einen shake mixen nach dem training ?
wie lang war nochmal die zeit vor und nach dem crea bei der man nichts essen sollt ?
vorher 2std?
danach halbe std?
ich nehm das crea (pur) sogar im wheyshake und das funzt ganz prima!
halt keine fettige milch dazu. am besten wasser. im moment versuche ich es mit 0,1% fett milch.
ok danke ;)
nur nochmal zur sicherheit :
also ich hab jetz in einen shake gemixt
whey+crea+matrix mit wasser , und das "blockiert" sich nicht ?
wie sollte sich das blockieren ? im Magen kommt eh wieder alles zusammen