V-Form vom Oberkörper

Hallo ich bin neu hier und habe mal eine Frage ich Trainiere schon seit über einem Jahr jetz wollte ich mal gerne von euch wissen wie man die V-Form vom Oberkörber her bekommt also wie und was ich genau trainieren muß danke

Willkommen erstmal!!!!
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V=starker Rücken, ein wenig schulter

also klimmzüge sind sehr wichtig, langhantel rudern, kreuzheben, latziehen
eventuell noch schulterdrücken und seitheben, was aber für V nicht mehr ganz so wichtig ist

Gewichtszunahme wirst wahrscheinlich auch brauchen

hauptverantwortlich dafür ist der latissimus.

trainierst du gut mit klimmzügen und jeglichen ruder übungen.

und natürlich ne schmale Taille :)

Hey so ne ähnliche Frage wollt ich auch gerade stellen: Ist es sinnvoller die seitliche Bauch- bzw. Hüftmuskulatur nicht zu trainieren um eine schmale Taille/ Hüfte zu behalten?

würd ich schon sagen

mir gefällts besser

aber das ist Geschmackssache, da gibts kein besser oder schlechter