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mein abendessen besteht seid wochen nur aus aufenweise quark bis ich umfalle:)
Kann ich auch abends mir ein Käse(fettarmer gauda) schinken(gekochter)
eier omlette machen??
Ca 50 g käse
50 g Schinken
4 eiklair
1 eigelb
und in die Pfanne bissl becel zum bruzzeln
Ist das ok,als altanative?
jeb kannst de machen. find ich sogar besser als den magequark, weil dein omlette so gut wie keine kh hat u. d. magerquark hat so ca. 12kh, is zwar auch nicht viel aber 12kh sind mehr als 1 od. 2kh od.? :mrgreen:
mfg
12kh? :gruebel:
meiner hat nur 3! ;)
ne omlette ist ne feine sache. nen leckeres rinder steak tut es aber auch! :mrgreen:
ja 12 ist doch ein bisschen hoch..
Alles klar danke:)
ich krig nie omlet hin. ich versuchs immer wieder und am ende isses nur ein scheiss rührei. liegt an dem vielen eiklar. bei 7 eiklar macht die pfanne eindeutig dich und um meinen abendlich (quark-)protein bedarf zu decken bräuchte ich an die 13 ei klar... daher ist omlet nikkes für mich.
lol dann hauste dir auch mal eine eigelb rein,und dann bissl anbratten und zusammenklappen...feddich
nee glaub mir ich habs schon probiert. aber eigelb am abend ist nix für mich ;) vieleicht mit proteinpulver mischen.. dafür bräucht ich aber erst mal proteinpulver ;)
hau rein lass es dir schmecken.
Ist das dieser scheiss von wegen "kokosöl" usw?Zitat:
und in die Pfanne bissl becel zum bruzzeln
nimm Unbedingt OLIVENöl zum braten! da das fett hitze beständiger ist und so mit nicht zum schlechten fett mutiert!
wenn du ne gute pfanne hast brauchst du gar kein öl! ;)
Jep die pfanne ist gut...tu auch nur GANZ wenig rein
wenn du pam hast, ist alles garkein problem..
habe mir schon zehn packungen für zu hause gekauft..