Wie am schnellsten und sinnvollsten definieren ?

Hallo ich würde gerne mal wissen was ihr so als sinnvollste diät haltet um effektiv zu defenieren...

es gibt ja einmal low carb und low fat.

ich frage mich immer nur wie das mit low carb gehen soll, wo doch in fast jedem nahrungsmittel ausreichend kohlenhydrate drin sind...
welche nahrungsmittel gibt es, in denen nicht viele KH drin sind

welche erfahrungen habt ihr gemacht und wie definiert ihr am schnellsten ?
gruß

Schnell defenieren :) !! Mach d. low carb bzw. Anabole Diät. Ich find d. du da am schnellsten Fett verlierst u. wirkl. sehr sehr wenig Muskelmasse. So ís es bei mir zumindest, ich mach grad d. Anabole Diät.
Nahrungsmittel in d. AD: Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse, usw... kuck mal unter "lowcarbforum.de", da hast auch gleich echt geile Rezepte, zb.: f. was süßes od. so.

mfg