Für Sommer 4 Splitt???

HI @ all!

Bald ist wieder der Sommer da und ich als Schüler habe ja Ferien, da wollte ich Fragen was ihr von einem 4 Splitt haltet.Trainiere zur Zeit noch Bein+Waden+Schultern zusammen.
Möchte aber nun statt 2 Übungen mit 3 und 2 Sätzen dies machen beim SChultertraining machen,da ich meine Schuulter mehr trainieren möchte.

Ich Trainiere:

MO: Brust +Trizeps
MI: Beine + Waden
DO:Schultern:

Frontaldrücken an der MAschine 2 Sätze 8-10Whdg
Nackendrücken 2 Sätze 8-10 Wdhg
Seitheben im Stehen 2 Sätze 8-10 Wdgh
Frontheben 2 Sätze 8-10 Wdhg

SA:Bizeps+Lat+Rücken.

Mfg Andreas

Jo, is in Ordnung! Wenn dir das nicht zu anstrengend wird?
Mir wärs zuviel!

wenn du so viel zeit hast in den ferien (kenne das) dann mach lieber einen 2er und mach jede MG 2x/woche. dann hast du genug reg, so haste mal nen guten reiz für die muskeln ;)

MG 2x/woche ???
Was meinst damit

du kannst jede muskelgruppe 2x die woche trainieren. oder du gehst 3 mal die woch epumpen, dann machst du die erste woche

TE1
TE2
TE1

und die zweite woche

TE2
TE1
TE2

etc

aha , klingt interessant, werde ich mir überlegen