hallo,
ich wollte mir gern mal masse pulver kaufen, kohlenhydrate und eiweß drin ist.
was nehmt ihr denn so?
Oder was würdet ihr empfehlen?
Danke :D
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hallo,
ich wollte mir gern mal masse pulver kaufen, kohlenhydrate und eiweß drin ist.
was nehmt ihr denn so?
Oder was würdet ihr empfehlen?
Danke :D
Der Titel "Whey Gainer" ist schon mal falsch.
Es gibt Weight Gainer, welches eine Mischung aus Kohlehydraten und Eiweiß ist.
Dann gibt es Whey-Protein, ein Protein, dass besonders schnell verwertet wird.
Ich würde dir zu Whey Protein nach dem Training raten.
Von Handelsüblichen Weightgainern rate ich ab, da der Kohlehydratanteil oft die Wirkung von Zucker hat das ist nicht Sinn der Sache. Lieber selber nen Gainer aus Haferflocken und Magerquark machen.
zunächst weniger über supplemente gedanken machen als viel mehr über die Ernährung!
8pack, Du hast nicht ganz recht es gibt Weight Gainer wo normales Einfachzucker drin ist aber es gibt auch andere wo es einen relativ konstanten Blutzuckerspiegel und eine gemäßigte Insulinausschüttung besteht. es hat auch weniger Kohlenhydrate, dadurch kommt erst garkeine Fettspeicherung zustande. Und hat dafür mehr Eiweiß!!!!! :kollega:
Sunnyboy!!,Die Betonung liegt auf "oft" ;) :kollega: ;)Zitat:
da der Kohlehydratanteil oft die Wirkung von Zucker hat
hmmm nen gainer mit wenig kh´s ist auch nicht wirklich sinnvoll! :gruebel:
°HC°, davon mal ab.................. :mrgreen:
new Weight Gainer mittel W. Gainer alter W. Gainer
Pr./Ei. 35g 25g 20g
Whey P.I. 67& 0% 0%
Ca.Ca.M 30% 30% 20%
Soja P. 3% 0% 0%
Weizpr. 0% nein ja 80%
Kh 45g 61g 69g
Low G. I. Hafer ja nein nein
Low G. I. Gerste ja nein nein
Dextrose nein ja ja
Maltodextrin nein ja nein
Fruktose nein ja nein
Fett 5g 5g 5g
Omega-3 ja nein nein
CLA ja nein nein
MCT ja nein nein
:kollega: :daumen: :kollega:
Öh, ja, und was soll mir das jetzt alles sagen? Was ist denn neuer, mittlerer und alter W.G.?
ich glaub einer der ganz wenigen gainern die wirklich kaum insulgen sind , ist "gain tech" von allstars (nur gerste und hafer ) aber des zeug is so unbeschreiblich teuer , da wuerd ich mir lieber flocken und quark mischen , schmeckt zwar scheisse aber is preiswerter³