Glutamin, wie steht ihr dazu?

Hallo ihr,
ich würde gerne mal eure Meinungen/Erfahrungen zum Thema Glutamin hören! Ist dies als Pulver effektiv. Wann und wie soll man es zu sich nehmen? In welchen Mengen?
also ich habe was von 5g nach dem training gehört, mehr soll nicht wirklich im verhältnis zu dem stehen, was es dann bringt. Frage ist nur, ob es überhaupt was bringt.
Also würde mich freun wenn ihr reichlich antowrtet :).
Viele Grüße
Tobi

Klick mich...ganz fest! ;)

Habe ich schon durchgelesen die letzte Diskussion über Glutamin, nur stand da nix von erfahrungen der Leute drinnen, die es schon genommen haben, also ob sie fortschritte gemacht haben usw. Naja egal dann löscht den post halt wieder :).
Sorry bin neu kenn die Suchfunktion noch net, sorry!
Greedz TObi