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ich hab erst vor kurzen angefangen zu trainieren und möchte wissen ob man muskeln mit verschiedenen übungen belasten kann um masse aufzubauen ich mache zb.
conc. curls sitzend, hammercurl, conc. curl ohne stütze, kurzhantel curls, preacher curls, zottman curls und so schräge mit dem arm auf der hantelbank
während eines trainings. Ist das schädlich oder baut man schlechter dadurch auf?
auf wie viel sätze kommst du denn?
ich möchte es nur hören :mrgreen:
Lass mich raten...
10 Übungen Bizeps und n paar für Brust...so sieht dein Trainingsplan aus oder? :roll:
Lies dich mal durchs Forum durch...such dir nen anständugen Ganzkörperplan und poste den dann.
Oder aber er will wissen, ob man statt zwei Übungen á drei Sätze auch sechs Übungen á einem Satz machen kann.
hat sich schon erledigt aber waren so zwischen 2 uns 4 satze und immer so um 6 - 8 wdh