Unterschied zwischen vorg. Seitheben und norm. Seitheben

Hallo!

Ich wollte von euch wissen welche Muskelgruppen bei verschiedenen Ausfuehrungen von Seitheben angesprochen werden?

(1) Stehendes gerades Seitheben

(2) Stehendes vorgeb. Seitheben

(3) Sitzendes vorg. Seitheben


Wo ist der Unterschied zwischen stehendes und sitzendes Seitheben?
Ist stehendes mehr empfehlenswert als sitzendes?

Welche dieser 3 Varianten beansprucht mehr den seitlichen Oberkoerper ?

vorgebeugtes belastet die hinteren schulterbatzen,
und das normale die mittleren,

logisch oder?

nöööö :ratlos:



































:D stell dir einfach mal die Anatomie des menschl. Körpers vor dann ist es echt einfach da selber draufzukommen ;)