Bankdrücken Probs

Hi....ich hänge seit ca 3 Monaten an 125 KG beim Bankdrücken...habe nun mal eine leichte Phase probiert...lol nun gehen nicht mehr mal 120 KG...hat jemand ein Rezept--Plan...THX

wie schaut denn dein Brustplan bisher aus *?*

mögliche Abhilfe... entweder mal "umstellen" = andere Übungen
oder einfach mal mit Gewicht(en) und Wiederholungsanzahlen spielen...

Versteif dich nicht auf Bankdrücken ! Steig 2 Wochen auf KH Bankdrücken um un dannach läuft es wieder besser ! so hab ich damals meine steigerung von 100 auf 110 kg geschafft !

oder Schrägbankdrücken und Dips, kannst du auch mal probieren

Zitat:

---

Zitat von joke

oder Schrägbankdrücken und Dips, kannst du auch mal probieren

---

aye ;)