Habe 3er Split gefunden. Bitte bewerten.

Habe mir einen 3er Split im Forum ausgesucht, den ich ganz o.K. finde.

Montag: 4 Sätze Brust, 2 Sätze Trizeps, 20 x Bauch ( Situp's )
Dienstag: 60 Min. Radfahren
Mittwoch: 4 Sätze Rücken, 2 Sätze Bizeps, 20 x Bauch
Donnerstag: 60 Min Radfahren
Freitag: 3 Sätze Schulter,3 x vorsichtiges Beintraining ( Knieoperation )
Pause Sa. u. So.
Problem: Bauch: Rettungsring, der muss weg. Das Training sollte auch für Ausdauer sein. Vielleicht mehr Sätze?
Ernährung schon umgestellt.
Könnte das so klappen?
Gruß, Dieter

ja, auf wieviel uebungen sind die saetze denn verteilt ? finde das ist zu wenig volumen fuer n dreier split.

Habe ein bisschen dumm geschrieben.
3 Sätze Brust heist z.B. 12 -10-8-6 Wiederholungen Bankdrücken, 10-8-6 Wiederholungen Schrägbank, 10-8-6 Fliegende. u.s.w.
Bei den anderen Übungen ist das auch so.

also sind deine "sätze" übungen und du machst immer 3 sätze.

dann ist er ok :)