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Hallo!
Immer wenn ich die Übung "aufrechtes Rudern" mache, knacken meine Handgelenke. Habe nun schon verschiedene Hanteln ausprobiert (gerade Langhantel, SZ Langhantel, SZ Kurzhantel), aber es knackt dennoch bei jeder Wiederholung. :-( Gibt es eine gute Alternative für diese Übung oder mache ich einfach irgendwas falsch!?
So schwer ist sie doch eigentlich nicht, dass man dabei soviel falsch machen könnte... :roll:
Cu
Futurelink2k
aufrechtest rudern is doch für schultern oder? ja da gibts doch viele alternativen
meine favs:
frontdrücken, seitheben
vllt mal mit der griffweite variieren..
Jupp, für die Schultern. Hast du zufällig eine Anleitung und/oder Bilder, wie die beiden von dir vorgeschlagenen Übungen funktionieren? Wäre toll!Zitat:
aufrechtest rudern is doch für schultern oder? ja da gibts doch viele alternativen
meine favs:
frontdrücken, seitheben
Habe ich natürlich schon gemacht. Je enger meine Griffweite, desto eher knackt es. Und wenn ich den Abstand so stark vergrössere, dass es nicht mehr knackt, dann kann ich die Übung nicht mehr korrekt ausführen. :?Zitat:
vllt mal mit der griffweite variieren..
Cu
Futurelink2k
http://www.balance-of-force.de/train...hre/index.htmlZitat:
Zitat von Futurelink2k
Super! Danke! :)
Cu
Futurelink2k
Hatte das gleiche Problem wie du gehabt... habe dann meine Handstellung ein bisschen verändert, dann hat nichts mehr geknackt!
Bin nämlich echter Freund des Ruderns :)
Schulterübungen überhaupt *gg*