Wie ist die Einnahme richtig?

Möchte von All Stars den Hardcore Zyklus machen,vielleicht kennt das ja einer.
Das ist von All Stars Zell Tech + Triplex + L-Clutamin
Jetzt gibt es folgendes Problem,da ich Schicht Arbeite weiß ich nicht wann ich das Zeug am idealsten einnehmen soll,weil ich eine Woche früh und eine Woche Spät trainiere.
Wäre für jede Hilfe dankbar.

Plan schaut so aus.
1.Frühstück Zell Tech+L-Glutamin
2.Zwischenmahlzeit Tri Plex
3.Mittag--------------------------
4.Zwischenmahlz.---------------
5.nach dem Training Zell Tech+L-Glutamin
6.Abendessen-------------------
7.Zwischenmahlzeit Tri Plex
8.vor dem Schlafen-------------

wenn ich morgens Trainieren gehe so gegen 10 Uhr
soll ich dann vormittags schon bis Punkt 5 nehmen?

oder wie ist es sinnvoll ???