ist es bei einem 3er Split unsinnig oder Richtig Beine mit Schultern zu machen, ein Freund meinte das es nicht gut wäre wenn das Blut zuerst in die Beine und dann in die Schultern gepumpt wird.
:roll:
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ist es bei einem 3er Split unsinnig oder Richtig Beine mit Schultern zu machen, ein Freund meinte das es nicht gut wäre wenn das Blut zuerst in die Beine und dann in die Schultern gepumpt wird.
:roll:
kannste machen,
ich persönliche trainier(t)e meine beine alleine weil mich das beintraining einfach voll wegbeamt
nein, ist ok.
wenn du nach dem beintraining probleme hast die schultern zu trainieren, mach das zu erst.
duerfte dein beintraining nur unwesentlich beeinflussen, andersherum sieht das wie wir alle wissen ganz anders aus ...
Kommt auch drauf an, inwieweit deine Schultern ausgebildet sind. Sollten die Schultern eine Schwäche sein, würde ich ihnen auf jeden Fall einen eigenen Tag widmen.
Meine Schultern gehören zu meinen Stärken, daher mache ich sie meist noch zum Beintraining dazu, manchmal auch nach nem harten Brusttraining!
kein problem!
Ich trainiere auch die Schultern am Beintag (sogar vor den Beinen) und habe einen Pump in BEIDEN Muskelgruppen.
Kann also nicht so wild sein.
das Argument mit der bLutverteilung hab ich auch schon häufiger gehört! was is dran?!
Ein Pump hat nichts mit Muskelwachstum zu tun. Nur mal so am Rande bemerkt.
Grüße
BamBam
Der Muskel wird in DEN Muskel gepumpt, welcher gerade beansprucht wird, in unserem Fall beim Krafttraining. Also kann der Pump ruhig wieder aus den Beinen gehen, wenn man danach die Schulter trainiert (was zumindest bei mir aber nicht der Fall ist).
Ob ein anhaltender Pump für die Nährstoffversorgung nach dem Training tatsächlich so wichtig ist, kann ich nicht genau sagen.
worüber sich manche leute gedanken machen...das ganze blut von den beinen paßt doch gar nicht in die schultern... :-P
is das dann sowas wie die doppel-bizeps-pose? :D 8-)Zitat:
Zitat von 8pack