der Trainingsart...habe Sie im Arnie Buch gelesen...
1 Satz aufwärmen 20 WH
2 Satz maximal Gewicht
3 usw ohne Pause abbauend das Gewicht bis man am Anfangsgewicht ist...
habe das heute mit Bizepsmaschine probiert....wahnsinn...einen Pump ohne Ende...nur die Frage bringt es ausser dem Pump was ?
eure Meinung wäre mir wichtig...danke
