Schulter!!!

Hab ne frage
soll ich so schulter trainieren ?
Nacken drücken 4 sätze 12,10,8,6
Frontheben 4 sätze 12,10,8,6
seitheben 3 sätze 12,10,8
vorgebeut seitheben 3 sätze12,10,8
oder

Nacken drücken 3 sätze 12,10,8,
Frontheben 3 sätze 12,10,8,
seitheben 3 sätze 12,10,8
vorgebeut seitheben 3 sätze12,10,8
was meint ihr
danke im vorraus!!!

wieso schreibste das nich in deinen alten thread?

aber is meiner meinung nach viel zu viel für die schulter..

zu viel, trainier frontheben und seitheben jew. 3 sätze und evtl noch 1-2 Sätze Frontdrücken, aber mehr ist echt schwachfug :-/

Rangster, und wenn du noch 30 fragen in vierzig foren schreibst, davon wirds auch nicht besser. bleib doch bei einem treat und stell die fragen geballt. vielleicht solltest du dich auch mal belesen. es sind hier eine menge gute pläne drinn. oh mann...