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hi
hab mir letzten mittwoch die linke brust gezeehrt, hab dann 1 woche pause gemacht
und heute machte ich bankdrücken wieder und ich spürte wieder so ein tiefen schwerz
was kann ich da tun am besten
2wochen pause machen , halt´kein brusttraining
danke
...unbedingt pausieren....
das ist das beste mittel gegen verletzungen! und bei dieser sportart wo die muskel isoliert sehr stark belastet werden umso wichtiger!
mach lieber einmal richitg pause anstast die angelegenheit städnig mitzuschleppen und nciht hundert pro gas geben zu können!
na siuper
das komische ist das ich in der 8 woche testo e und tren e bin
und wenn ich pause mache dann geht alles wieder weg
konnte alles andere training
nur bei brust wenn ich bisschen mehr auf die bank gebe , dann schmerz es halt
dann nimm niedrigere gewichte beim bd!?
Falsch. Gar keine Gewichte. Die Brsut so lange nicht belasten, bis es vollständig geheilt ist, ist halt nicht zu ändern.
ok
ich werd mal zu doc schauen
und dann schau ma weiter
dan ke euch
du hast wahrscheinlich nen kleinen muskelfaserriss...
mind. 6Wochen Pause!