Kurzhantel Trainingsplan :/
Hallo,
ich bin relativ neu in der MuskelBody.de Community und möchte auch mal anfangen ein wenig zu trainieren. Ich möchte vorallem Brust, Schultern, Bizeps und Trizeps trainieren. Meinen Bauch trainiere ich mit Sit-Ups.
Ich habe zur Zeit leider nur Kurzhanteln zur Verfügung, da ich demnächst erst die Möglichkeit haben werde an einer Hantelbank zu trainieren!
Nun möchte ich einen Trainingsplan erstellen über die Woche, allerdings habe ich keine Ahnung wann ich welche Körperpartie trainieren soll! Oder jeden Tag alle Partien? Dazu kommt das ich nur über Kurzhanteln verfüge (wobei ich über alle Gewichtsklassen verfüge).
ich bin 17 Jahre alt, 191cm gross und wiege knapp 75kg (falls das hilft ;) )
Ich würde mich über jeden Vorschlag für einen effektiven Trainingsplan freuen!!! mfg patroN