Essen dann Trainieren

Hallo

ich wollte wissen wieviel stunden ich vorm training essen sollte damit es nach einer bestimmten zeit verdaut ist...

Musst du selber rausfinden. 90-120min sollten ein guter Richtwert sein.

Ess so 60-90min davor, wobei ich bei 60min eine kleinere Portion nehm, da man es sonst merkt im Training...Aber da musst du eigene Erfahrungen machen, lernste schnell einzuschätzen..

Ich hab gemerkt dass es bei mir am sinnvollstens ist 2h vorher nen Teller Nudeln zu fratzen und so 15min vorher nochmal ne Banane reinzufahren.

alles klar ich werde ma einges ausprobieren ;)