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hallo, bin ganz neu hier
trainiere nun seit ca. 4 monaten regelmäßig 3x pro woche gkp
hab mal gehört, dass man den Bauch auch jeden tag trainieren kann und nicht unbedingt nen tag ruhepause benötigt
lohnt es sich also zuhause sit-ups/crunches zu machen oder eher nicht ?(Übertraining?)
Vielen Dank für euer Bemühen
Der Bauch braucht auch Regeneration! Von daher beim gk 3x in der woceh!
auch bauchmuskeln sind muskeln... und die brauchen genauso regeneration wie die anderen muskeln auch...
das heißt also im klartext ich kann mir die sit ups zu hause sparen und sollte nur im studio trainieren?
Ganz genau
ok vielen dank :D