Logi Methode, für Abnehmen und Defi
Hallo zusammen,
da ich am ende des Monats meine Angekündigte Definitionsphase starte und viel vor hebe (deshalb auch schoon so früh)
So zu mir von Ernährung hab ich bis vor kurzem nicht viel gehalten, doch die weiteren Erfolge blieben aus.
NAch mehreren Gesprächen mit unserem Ernährungsberater im Fitnesstudio (gratis), konnte ich mich nun endgültig davon überzeugen meine Ernährung komplett umzukrempeln.
So das vorhaben:
Habe ca einen Kf von 18 % und will bis zum Mai 2006 runter auf 10-12% dabei aber noch Muskeln aufbauen, schwer aber es muss sein.
Die Technik:
Die Logi Methode:
Kurz erklärt,
Die Kohlenhydrate komplett stark senken und den Bedarf durch Gemüse und Obst decken.
Es gibt dabei auch so eine Ernährungspyramide hat bestimmt jeder schonmal gesehen.
Es dreht sich darum das mann seine Ernährung komplett auf egsund umstellt, (es sind auch schon positive Studien gemacht worden)
Es ist sehr viel zu erklären, aber ich hab da so eine sehr gute Info als PDf, wer Interesse hat dem sende ich es gerne per Mail.
Meine Frage ist nun ob diese Diät oder Ernärhung kennt und damit schon Erfahrungen gemacht hat???!!
hoffe ich kann mit dem ersten Thema schonmal euer Interessewecken. (und zur Info in der Suche abe ich noch nichts darüber gefunden)
Schönen Gruß,
stephan
Re: Logi Methode, für Abnehmen und Defi
[quote="tigra18"]Hallo zusammen,
Es dreht sich darum das mann seine Ernährung komplett auf egsund umstellt, (es sind auch schon positive Studien gemacht worden)
Sehr gut :lol:
