Moinsen von der küste,
nachdem ich mich in den letzten wochen über "helios" aus meiner sicht gut informiert habe, werde ich nun eine 4 wochen kur machen, mit der hoffnung, endlich meine speckrollen loszuwerden. Sollte das nicht funzen, muss ich halt lipostabil direkt ins hirn jagen. Das hilft bestimmt.
Kurz zu mir. Mit 39 jahren - das ist wohl so - setzt sich das fett immer an den hüften ab. Ich finde das abartig wenn über dem schlübber so ne fettrolle hängt. Auch eine diät hilft da gar nichts, da die rollen bleiben-halt nur etwas weniger. Daher werde ich mit einem minimalen kaloriendefizit arbeiten und meine ernährung auf max. 40 gr. fett ändern. Das sieht das zum beispiel wie folgt aus:
haferflocken, eine banane und magerquark - dazu 20 gr. eialbumin in magermilch zum verdünnen
3 komponentenpotein
300 gr. rindersteak mit 200 gramm backkartoffeln und 10gr. olivenöl
eialbumin
Magerquark mit einem apfel und 3 komponentenprotein zum verdünnen
somit komme ich immer auf ca. 2200 kcal. mit ca. 3,5 gramm eiweiss pro kilo - laut meinem ernährungsrechner
Kartoffeln wechsel ich mit reis oder nudeln, und das fleisch mit pute oder gockel. Mal ne zwiebel zu oder broccoli. Obst je nachdem was im haus ist. Bevorzugt ananas. Als sosse dient bei mir sojasosse mit curry-kann ich mich reinlegen*lecker*
Meine daten:
39 Jahre, 82,5 Kilo bei 179 cm, bauchumfang 90 cm an den hüften gemessen.
1 woche: 3 x 1ml helios (1spot = 1ml) hüfte und oberbauch
2 woche: wie erste woche
3 woche: 3 x 2 ml an den gleichen stellen
4 woche: wie 3 woche bis helios alle ist und ich gertenschlank bin :hello2:
synergetisches training alle zwei tage
so. brust, 4 verschiedene brustübungen, 2 verschiendene trizepüb.
mo. 1 stunde crosstrainer mit helios
di. nothing ausser saufen :bier: *hey, war n scherz*
mi. Rücken und schultern
do. 1 stunde crosstrainer mit helios
fr. beine und bizeps
sa. 1 stunde crosstrainer mit helios
Beginn der kur, vorgestern am samstag
Vorbereitung
Helios aus dem kühlschrank genommen und bei raumtemperatur gewärmt. Ne halbe stunde später habe ich mir die jauche in die linke, rechte hüfte und in den bauch gerammt. Engegen anders hier gelesener berichten wurde mir nicht warm, nichts wurde rot, es tat nichts weh, und ich habe nicht geschwitz und wuchsen auch keine brüste. Ich war auch nicht sonderlich motiviert bei der vorstellung wieder ne stunde auf den scheiss crosstrainer zu gehen.
Während des tarinings habe ich auch keine sonderlichen dinge erfahren. Ich habe geschwitzt wie immer und grüne männchen habe ich auch nicht gesehen. Danach war ich auch nicht aufgedreht oder sonst was wie ich hier lesen kann. Halt normal. Auch hat mutti mir nichts gespritzt ( ey kollege, das ischa ja echt der hammer, ich wollte zuerst meinen nachbarn fragen ob der mir die jauche reinrammt :daumen: ). Seltsamerwesie schwillte mein rosettenkranz um das dreifache an, lag vielleicht aber auch nur daran, das ich kacken musste :krank: . Am sonntag war auch nichts anders als sonst und heute nachmittag kommt wieder helios in den leib. Am we mache ich die erste messung und werde jeden zweiten tag hier reinschreiben, was die jauche bewirkt.
