postworkout wie in den ep einrechnen?

wenn ich einen tagesbedarf von sagen wir mal 3300kcal habe, kommt an trainingstagen die postworkout nutrition zusätzlich zu den 3300kcal dazu, oder soll ich dann um die kcal-anzahl der postworkout-nutrition weniger essen? ich hab immer gedacht, dass der postworkout shake zusätzlich zum tagesbedarf eingenommen werden soll, aber heut bin ich etwas verunsichert worden... wer kann aushelfen? 8-)

Zusätzlich!

danke ;)

dein tagesbedarf sollte an trainingstagen (wie der name schon vermuten laesst) sowieso hoeher sein ;)

Zitat:

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Zitat von flahexer

dein tagesbedarf sollte an trainingstagen (wie der name schon vermuten laesst) sowieso hoeher sein ;)

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:daumen:

nicht umbedingt! die kh´s sollten an freien tagen niedriger sein aber die proteine gleich wenn nicht höher! ;)