wenn ich einen tagesbedarf von sagen wir mal 3300kcal habe, kommt an trainingstagen die postworkout nutrition zusätzlich zu den 3300kcal dazu, oder soll ich dann um die kcal-anzahl der postworkout-nutrition weniger essen? ich hab immer gedacht, dass der postworkout shake zusätzlich zum tagesbedarf eingenommen werden soll, aber heut bin ich etwas verunsichert worden... wer kann aushelfen? 8-)