hallo meute!
was haltet ihr von dem produkt, wollte es mir bestellen für morgens immer, da ich da immer keine zeit hab ;) und keine große mengen essen herunterbekomme! was meint ihr?
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hallo meute!
was haltet ihr von dem produkt, wollte es mir bestellen für morgens immer, da ich da immer keine zeit hab ;) und keine große mengen essen herunterbekomme! was meint ihr?
Im Allgemeinen kannst du dir das Geld sparen und dir morgens deinen eigenen Shake mixen. Derist definitiv billiger und vorallem vollwertiger, nahrhafter!!
Hier ist mal mein Shake à la Lúmathé für dich:
Milch: 350ml (oder 450ml)
Magerquark: 200g (oder 250g)
Haferflocken: 100g (oder 150g)
Rapsöl: 40ml (is relativ viel)
Bananen: 1
Der enthält auf jedenfall mehr kcal als so ein Gainer, ist nahrhafter und wird langsamer verdaut, was dir besonders morgens eine gute Basis gibt :daumen:
ich meine: selber mixen :!:
so kannst du den shake anpassen, wie du ihn brauchst. magerquark haferflocken bisschen milch, evtl. wasser dazu, früchte nach wahl und ich hau immer noch ein päckchen vanillezucker rein und 2-3 EL walnussöl.
schmeiß das alles in den mixer und fertig is dein shake.
so sieht meiner aus:
250 g magerquark
100 - 150 g haferflocken
meist 500 ml milch (ohne wasser)
ne handvol himbeeren oder erdbeeren
2-3 EL walnussöl
und vanillezucker
joh, auch ok so! ;)
himbeeren und erdebeeren meinste dann die gefrohrenen, ja?