Brachialis

Hallo,
kann mir einer von Euch sagen, wie ich den Brachialis - möglichst isoliert - trainieren kann?

Gruß Jo

:welcome:

scott curls

herzlich willkommen!


guckst du hier :arrow: http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=731

ohladidadida schon wieder ein neuer ;)
willkommen !

In meiner Ausbildung habe ich gelernt das der Brachialis der Hauptkraftbeuger ist. leider macht der den gleichen Bewegungsablauf wie der Bizeps brachi sowie der Brachioradialis. Der einzige unterschied liegt in einer Rotationsbewegung nach innen und somit erzielt man beim Hammercurl den größt möglichen Effekt.

Viennacalling

Ich mache schon seidt 3 Monaten Hammercurls und bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden. 8-)