Creatin und Sauna

hi bin schon seit 2 wochen auf kreatib kur
1xteelöfel an tagen ohne training
2x teelöffel an tagen mit training und gamischt mir traubensaft oder orangensaft


meine frage ist ob es ok ist in die sauna zugehen ??

in der sauna verliert mann ja viel wasser was mann bei der creatinkur inne haben soll andereseit iss das ja nach dem training und da hab ich meisten schon 1,5 liter drin und dannach kommen auch noch min 1 lter wasser

ich würde mal sagen klar setzte deine sauna gänge fort, aber versuche dann eben an diesen tagen mehr wasser als sonst zu trinken

sauna hat keine auswirkungen auf die wasserrentention im muskel. durch den allgemeinen wasserverlust musst du aber mehr trinken. das wars.