Hi,habe heute 45min. trainiert.Danch meine Post-Workout-Mahlzeit zu mir genommen(400ml milch,71g dextrose,30gr. protein).Dann war mir übel,ich musste zwar nicht kotzen,aber es war trotzdem voll scheisse.Woran liegt das was mache ich falsch?
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Hi,habe heute 45min. trainiert.Danch meine Post-Workout-Mahlzeit zu mir genommen(400ml milch,71g dextrose,30gr. protein).Dann war mir übel,ich musste zwar nicht kotzen,aber es war trotzdem voll scheisse.Woran liegt das was mache ich falsch?
Bitte um Antworten,hab ich etwas falschgemacht?
hast du es auf ex abgekippt?
also ich lasse mir ein paar schlucke zeit;-) triinke vorm duschen, nach dem abtrocknen, nach dem anziehen und dann passt das schon.
Nein.Habe es in ca. 10Minuten getrunken.Also nicht auf ex!
dann heißt es weiter probieren und vieleicht mal den traubenzucker ändern.
die milch weg lassen und wasser nehmen! ;)
geht mir immerso nach dem training...
hab kein problem damit einfach das kotz gefühl unterdrücken
diegoforlan, hast du vielleicht ne Trainingspause gehabt und heute zum ersten Mal wieder trainiert? Ich hatte mal nach einer Pause von ca. 4 Wochen direkt wieder richtig Gas gegeben und nach dem Training ist scheinbar mein ZNS in den Keller gesackt und mir wurde kotzübel. Nach ner halben Stunde ging es dann wieder.
ok,danke schonmal für eure antworten.werde es mal mit wasser versuchen.habe keine längere trainingspause gemacht,trainiere seit dieser woche wieder,habe vorher 1woche pause gemacht.training war auch nicht so extrem hart!
Ersetz einfach die Dextrose durch Maltodextrin oder normalen Haushaltszucker.
Mir wird auf Dextrose auch immer übel.
Ich würds auf die Milch schieben,da es bei mir genauso passiert ist wie bei Dir. Habs dann mit Wasser probiert und siehe da: keine Übelkeit etc mehr. Außerdem hat die Milch bei mir auch immer sofort durchgeschlagen. Auch net so doll.