KH Bizep-Curl

kann ich 3 sätze bizep KH Curl machen(je 8 wh) ohne pause? Oder ist das shit

hää?

kannst du machen wenn du es schaffst aber ich finde so ne pause ist schon wichtig ! nacher fällt dir die hantel auf den fuß ...

wie mach ich 3 sätze ohne pause???

wie was wo ???
wenn er 3 sätze ohne pause schafft kann er die ja wohl machen ...
ich schaff keine aber wenn ers schafft..

also das check ich überhaupt nicht!! ich nehm ein gewicht mit dem ich 8 wiederholungen schaffe und mach dann 24??

ja da gibt es sowas ähnliches von dem ich mal gehört habe die heißt aber 3x7 methode.
Da machst du mit der Langhantel einen satz mit 7 wdhg von horizontal bis senkrecht.Sofort darauf einen Satz von senkrecht bis zum Brustkorb(also bewegeung nach oben aber nur von der senkrechte weg) und nachdem sofort 7 ganz normale.
Das GEwicht sollte 20-25% unter dem max gewicht leigen.
Dann 3 min PAuse und noch 2 Sätze mit 7 wdhg (ganz normal ) und auch hier zw den 2 sätzen 2 min pause

Mfg Andreas

im prinzip hätter er das auch o formulieren können ...
er hat nichtgesagt ob er ein gewicht wählt mit dem er grad 8wdhs schafft ...

Normalerweise macht man ca 45sec Pause zwischen den Sätzen außer bei Supersätz.

Da stimm ich kiko zu, das ist nicht leicht vorzustellen.

das mit der 3x7 mehtode kenn ich, aber das was er da meint mit 3sätze zu 8wiederholungen ohne pause versteh ich nicht!

so dk wie meinst du das ?

Ich denke mal er hat noch nie nen Satz bis MV gemacht und
deswegen ist ihm 1 Satz zu wenig, also will er mehr machen.
Klassischer Fall vom übererfrigem Anfänger, dem das Training sehr
viel Spaß macht. ;)

du suchst dir auch immer die einfachste erklärung raus :lol: :lol: :lol:

Ich finde nicht, dass sie einfach ist.
Ich habe lediglich probiert seine Aussage zu interpretieren.
;)

freunde der sonne,
ich mache ein klein wenig pause, höchstens 10 sek.

für alle dies net kapieren