Ich bin 17 und trainiere seit 3-4 Monaten im Fittnesstudio für starken bzw. schnellen Muskelaufbau ...
Was sollte ich für eine Ernährung haben ?
Was muss ich täglich für den Körper essen ?
Bitte sagt mir was ich essen soll für starken/schnellen Muskelaufbau ..
Mfg Boy17
