Druckbare Version
habe in der suche nichts gefunden, deshalb neuer threat:
ich train noch nicht lang seit 2 monaten, und wieg 62kg, wär es gut oder schlecht 2-3mal die woche jeweils ne stunde joggen gehen, weil ich hab angst, dass ich an gewicht verlier und des wär schade, weil ich mich ziemlich dünn find, aber ich mein joggen kann doch nicht schaden oder????
schonmal danke im vorraus!
gruß jochen
Manchmal einfach bischen eigeninitiative zeigen :)
http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...ghlight=joggen
Bei Deinem Gewicht würd ich net so viel joggen gehn, vielleicht einmal die Woche
Bei deiner Größe und deinem Gewicht würde ich dir empfehlen ordentlich zu futtern und intensiv zu trainieren. Wenn du dann was aufgebaut hast, kannst du über 1 Stunde laufen nachdenken.
joggen kannst du schon, genehmige dir danach eben einen 600kcal shake ;) dann macht das überhaupt nichts
solltest nur nicht ins kaloriendefizit kommen