na ihr,
ich habe mich gestern so beim training gefargt:" wann hast du das letzte mal eigentlich dein gewicht beim training für bankdrücken, bizeps und trizeps erhöht!" ich überlegte ein wenig und kam zu dem entschluss, dass es schon sehr lange her war(mind.1jahr). daraufhin dachte ich mir haust mal so 3kg überall mehr rauf. die folgen waren fatal:
- beim bankdrücken habe ich das gewicht zum schluss nicht mehr hoch bekommen, bei bizeps und trizeps ebenfalls nicht! also die 10te wiederholung ist bei gewichtssteigerung nie drin!
ich möchte nun mal wissen was ich eventuell falsch gemacht habe, bzw. was ich machen sollte, damit ich mehr kraft bekomme(aber eigentlich müsst man die doch in einem jahr inclusive training bekommen)!
wäre cool, wenn ihr was darüber wisst!
MFG
neseoc