hallo, kann ich ohne proteinpulver das erreuichte halten ?
wenn ja , wie ?
ich trainiere seit april05 und habe von 72 auf 83 zugenommen
ich würd gern mit den selben musken (armumfang is 40) auf 75kg kommen (ohne proteinpulver) wollte gerne bisschen besser auf ernährung achten nich so viele kalorien
kann ich ohne proteine das erreichte halten, wenn ich gerne etwas abnehmen möchte?
mfg