Hi,
wenn ich jetzt 3 mal die Woche auf fettfreie Muskelmasse trainiere, kann ich dann noch 1 mal die Woche joggen gehen. Das wäre wohl kontra produktiv?
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Hi,
wenn ich jetzt 3 mal die Woche auf fettfreie Muskelmasse trainiere, kann ich dann noch 1 mal die Woche joggen gehen. Das wäre wohl kontra produktiv?
Gehen kannst du schon, nur wozu? Was bringt es dir? Nichts außer das du an dem Tag an dem du joggst auch die kcal bilanz erhöhen musst, da du sonst nicht aufbaust...
solange du die kcal die du durch das joggen verbrennst extra zu dir nimmst iset kein prob
Meine rede ;)Zitat:
Zitat von takeZo
Super danke!Zitat:
Zitat von tn
ich braucht das joggen einfach zur Erholung von der Arbeit. Jetzt wo Schnee liegt macht es ja gleich noch mehr Spaß.
Ich hatte nur irgendwas im Hinterkopf, dass durch Cardio die Hormonausschütung für Masse ungünstig wird.
An die viele esserei hab ich mich und die Kollegen ja schon gewöhnt. :lol:
Wenn du das eine mal nicht gleich 20Km läufst geht das schon in Ordnung.
Cardio muss auch mal sein ;)
Oh mano, Abends nach der Arbeit, lauf ich dann immer um 19 Uhr los bis die 42 Km voll sind ;) :lol:Zitat:
Zitat von H.oly
Na ja, ich lauf immer 40 min, zur Zeit sind es dann etwa 6,8 km.
ich sag nur: "haun se rein mit cardio" ;)
joggen is das beste was du deinem körper geben kannst in der massephase, es unterstützt den muskelaufbau usw.
ich lauf 2 mal die woche ca. 10 KM und ich merk nix von einer kontraproduktiven wirkung, ich laufe sogar im höheren pulsbereich, d.h. auf leistung, is alles nicht so tragisch wies viele darstellen
AusdauerSport = egal welcher Art
Unterstützt das Muskelwachstum = durch eine verbesserte regeneration
wenn man es nicht übertreibt... ;-)
und wenn, dann gilt das gleiche wie beim Kraftsport:
Dextrose und Whey nachm Training usw... blubblablub ;)
Ach, blubblablub. Siehst du an das hätte ich jetzt garnicht gedacht. :DZitat:
Zitat von haxxor